~ Percorso per dimagrire ~
Per iniziare il tuo percorso prenota ora il tuo appuntamento.
Il percorso è totalmente personalizzato e flessibile, quindi alcuni degli strumenti che useremo per raggiungere i tuoi obiettivi sono:
1) Lo schema alimentare personalizzato: la dieta per dimagrire sarà elaborata su misura per te. Questo vuol dire che sarà facile da seguire, conterrà preparazioni facili da cucinare, si aggiusterà ai tempi della tua famiglia, lavoro, attività, ecc., sarà una guida per mangiare in modo più salutare e lo aggiusteremo in base ai cambiamenti della tua vita, degli orari o altre esigenze.
2) Accompagnamento: ogni incontro è strategico, in questi vengono affrontate in modo mirato le principali difficoltà e ostacoli. Negli incontri, identifichiamo soluzioni pratiche e personalizzate per favorire cambiamenti immediati e sostenibili nel comportamento alimentare. L’obiettivo è fornire strumenti efficaci per avviare il percorso di perdita di peso e potenziare la motivazione, permettendo al paziente di proseguire in autonomia.
3) Il riequilibrio della flora intestinale: un microbiota in salute aiuta a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, e a ridurre l’infiammazione nel corpo. Inoltre, influisce sul nostro umore e sul metabolismo, giocando un ruolo cruciale nella gestione del peso e nella prevenzione di malattie croniche.
4) Il Mindfulness eating e intuitive eating, saranno strumenti che ti insegnerò a usare per mangiare con più consapevolezza.
5) Educazione alimentare: faremo chiarezza sui miti legati all’alimentazione e affronteremo insieme le paure residue dalle diete precedenti, aiutandoti a costruire un rapporto sano e sereno con il cibo.
Il tuo peso ideale per sempre
Con gli istrumenti della sinistra cercheremo di costruire uno stile di vita che ti permette mantenere il tuo peso ideale per sempre!
La meta è trovare il tuo equilibrio a tavola per raggiungere il tuo peso ideale una volta per tutte, senza cadere nella trappola dell’effetto “yo-yo”!
Hai tentato di dimagrire più volte?
Questo sarà il tuo ultimo percorso di dimagrimento.
Con te faremo un programma personalizzato, sostenibile e equilibrato. Questo percorso è strutturato per guidarti nella costruzione di abitudini salutari, aiutandoti a sviluppare una relazione positiva con il cibo. Ti guiderò verso un’alimentazione senza restrizioni o sensi di colpa, trovando il giusto equilibrio tra prenderti cura di te, la famiglia e il lavoro. È il momento di fare della tua salute una priorità duratura! 🌿🍽️
Domande frequenti
🌿 La tua dieta personalizzata per perdere peso è studiata appositamente per le tue esigenze, tenendo conto delle tue eventuali malattie, allergie e intolleranze, metabolismo, gusti e stile di vita. È bilanciata per fornire tutti i nutrienti essenziali, favorisce la riduzione del gonfiore intestinale, dell’infiammazione e ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo in modo sicuro e duraturo.
Perché non si tratta solo di perdere grasso, ma di guadagnare salute e benessere! 💪✨
💡 La dieta chetogenica può essere uno strumento efficace per la perdita di peso e utile in casi specifici, come l’insulinoresistenza, la sindrome metabolica, il diabete mellito di tipo 2, alcune patologie neurologiche (emicrania, cefalea) e l’ovaio policistico. Tuttavia, la sua applicazione deve essere limitata nel tempo e sempre seguita da una fase di transizione graduale verso una dieta mediterranea bilanciata, che rimane l’unica strada per mantenere i risultati a lungo termine e instaurare corrette abitudini alimentari.
Va ricordato che la dieta chetogenica è fortemente controindicata in situazioni come gravidanza, allattamento, infanzia, adolescenza, e in presenza di patologie come insufficienza cardiaca, renale, epatica, diabete di tipo 1, disturbi psichiatrici, alcolismo o disfunzioni del metabolismo dei grassi.
Personalizzazione e sicurezza sono fondamentali!
Per poter stilare un piano alimentare personalizzato si deve fare un primo incontro con la dietista, il cui fine è quello di eseguire una completa valutazione del soggetto e ha una durata complessiva di circa 60 minuti, che sono strutturati nei seguenti momenti:
- Un’anamnesi alimentare del soggetto, che mira a stimare il suo introito calorico, le sue abitudini alimentari e il suo stile di vita;
- Un’anamnesi ponderale, ovvero una raccolta di informazione sulla storia del peso del paziente nel corso della sua vita e anche su eventuali approcci dietetici pregressi;
- Un’anamnesi patologica del paziente, ossia una valutazione sull’eventuale presenza di patologie e un’indagine familiare, al fine di individuare, qualora siano presenti, patologie ereditarie e cercare ove possibile di prevenirle con l’alimentazione;
- Una valutazione dello stato nutrizionale, attraverso il rilevamento di misure antropometriche quali peso, altezza, circonferenze corporee e stima del grasso e massa muscolare (bioimpedenziometria);
- Stima del metabolismo basale e del fabbisogno energetico giornaliero;
- Discussione sugli obiettivi che il paziente intende raggiungere e fornitura di eventuali indicazioni al fine di impostare un programma alimentare che sia il più possibile sostenibile dal paziente in base alle sue esigenze di vita, familiari e lavorative.
- Programmazione dei controlli.
Può chiedere il suo appuntamento scrivendo un’email a info@angelica-sagrawa.it oppure telefonare o scrivere un messaggio whatsapp al +393665408497
È consigliabile portare con sé al primo incontro:
- I referti di diagnosi di patologie accertate eventualmente presenti.
Per chi non può recarsi all’ambulatorio può fare le visite in modalità online. Nella modalità online però è necessario inviare tutti i documenti prima del colloquio:
- una copia delle analisi del sangue, possibilmente recenti;
- referto di diagnosi di patologie accertate eventualmente presenti.
- Il questionario di presentazione pre-compilato (il questionario si invia via e-mail una volta confermata la data dell’appuntamento).
A seguito del primo incontro, ne seguono i controlli (numero e cadenza in base alle necessità personali) finalizzati all’approfondimento di alcune tematiche specifiche, al miglioramento continuo della qualità dell’alimentazione, all’ottimizzazione del percorso in relazione all’attività fisica o al programma di allenamento, alla soluzione di eventuali problematiche che possono insorgere durante il percorso. In particolare si eseguono:
- Misurazioni antropometriche (peso, altezza, circonferenze corporee, bioimpedenziometria).
- Rivalutazione del livello di attività fisica e/o del programma di allenamento
- Se necessario, rivalutazione degli esami ematochimici
- Valutazione della compliance/aderenza agli obiettivi alimentari
- Rivalutazione dello stato nutrizionale
- Ricalcolo dei fabbisogni individuali
- Consolidamento, implementazione o modifica del programma nutrizionale
- Rivalutazione della necessità di integrazione