~Frauenernährung~
Ich helfe Frauen, in jeder Lebensphase ein Gleichgewicht mit ihrer Ernährung zu finden: Jugend, Schwangerschaft, Stillzeit und Wechseljahre sowie bei bestimmten Erkrankungen (polyzystischer Eierstock, Unfruchtbarkeit usw.)
Diät für Frauen in den Wechseljahren
Die Wechseljahre stellen oft eine Art Verlangsamung des Stoffwechsels dar. Aus diesem Grund besteht eine größere Tendenz zur Gewichtszunahme, ohne dass Sie Ihren Lebensstil oder Ihre Ernährung geändert haben.
Ernährung
Ich helfe Ihnen dabei, eine gesunde Ernährung für Ihre Hormone auf die Beine zu stellen: mit der richtigen Kalorienzufuhr und Superfoods, ohne den qualitativen Aspekt der Nährstoffe zu vernachlässigen. Dies ist die einfache und effektive Lösung, um die Fettzunahme einzudämmen!
Die Route
Zu Beginn der 12-wöchigen Reise erhalten Sie:
- Diät- oder Wochenprogramme (auf Anfrage)
- Nahrungsergänzungsmittel und Heilpflanzen
Diät bei polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
(PCOS) ist eine sehr häufige Pathologie, die durch Menstruationsunregelmäßigkeiten, Perioden von Amenorrhoe, Unfruchtbarkeit, Akne, Hirsutismus, Übergewicht und Hypercholesterinämie gekennzeichnet ist. Es besteht ein sehr enger Zusammenhang zwischen PCOS und Insulinresistenz und in diesen Fällen müssen die Insulinspiegel, Testosteron, Östrogen und Progesteron korrigiert werden.
Fettleibigkeit und PCOS
Fettleibigkeit und Übergewicht, die in 50 % der Fälle auftreten, können Ovulationsstörungen und Hyperandrogenismus verschlimmern, da letzterer die Insulinsensitivität beeinträchtigt.
Hormonelle Ernährung
Die Verwendung von Diäten mit niedrigem glykämischen Index ermöglicht eine signifikante Reduzierung des Körpergewichts, des Basalinsulins, des HOMA-IR-Index, des freien Testosterons, des DHEAS, des LH/FSH-Verhältnisses und eine Erhöhung des Sexualhormon-bindenden Globulins (SHBG).
Diät für schwangere Frauen
Während der Schwangerschaft ist eine ausgewogene Ernährung im Verhältnis zu den Bedürfnissen des mütterlichen Organismus und denen des sich entwickelnden Embryos die Lösung, um Nährstoffdefizite, eine übermäßige Gewichtszunahme der Schwangeren und eine für die Schwangerschaftsmonate angemessene Gewichtszunahme der Mutter zu vermeiden.
Erster Besuch
Zusammen mit Ihrem individuellen Ernährungsplan erkläre ich Ihnen, welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft meiden sollten und helfe Ihnen bei Schwangerschaftsdiabetes bei der Organisation Ihrer Ernährungstherapie.
Kontrollen
Bei den Ernährungschecks passen wir das Ernährungsmuster an die Bedürfnisse des aktuellen Quartals an.
Wir werden die Gewichtsentwicklung, die Körperzusammensetzung mit dem Bioimpedanzmessgerät und den Flüssigkeitsstatus entsprechend dem aktuellen Quartal bewerten.
Diät während der Stillzeit
Während des Stillens muss die Mutter eine Diät einhalten, die eine hervorragende Zusammensetzung der Muttermilch gewährleistet und es der Mutter ermöglicht, wieder in Form zu kommen, ohne dass es zu Nährstoffdefiziten kommt.
Erster Besuch
Nach dem Besuch gebe ich Ihnen Ihren Ernährungsplan oder Wochenpläne (auf Anfrage).
Die Ernährung einer stillenden Frau berücksichtigt die Bedürfnisse des Neugeborenen und die der Mutter, die wieder in Form kommen möchte.
Kontrollen
Im Rahmen von Ernährungschecks führen wir Ernährungscoachings durch, um auf die Schwierigkeiten bei der Ernährungsumstellung in dieser Zeit einzugehen.
Außerdem überprüfen wir Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanziometrie.
Diät, um schwanger zu werden, für Fruchtbarkeit
Mit einer personalisierten Ernährung helfe ich übergewichtigen/fettleibigen Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen, den idealen Fettmasseanteil und den normalen BMI (Body-Mass-Index) zu erreichen, bei dem eine Schwangerschaft wahrscheinlicher ist.
Gewicht verlieren
Eine Gewichtsabnahme kann in den meisten Fällen die Fruchtbarkeit wiederherstellen.
Die Fruchtbarkeitsdiät
Es verfügt über diese Funktionen:
1. Führt Antioxidantien, Vitamine und Mineralien zu, die Eizellen und Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen
2. Bietet die notwendige Menge an Fetten, die für die Produktion von Steroidhormonen notwendig sind
3. Bietet die richtige Menge an Vitaminen und Mineralien.
4. Reduziert das damit verbundene Risiko einer Fehlgeburt zur Insulinresistenz
Häufig gestellte Fragen
Um einen personalisierten Ernährungsplan zu erstellen, müssen Sie ein erstes Gespräch mit dem Ernährungsberater führen, dessen Zweck darin besteht, eine vollständige Beurteilung des Themas vorzunehmen. Die Gesamtdauer beträgt ca. 60 Minuten und ist in folgende Punkte gegliedert:
- Eine Ernährungsgeschichte des Probanden, die darauf abzielt, seine Kalorienaufnahme, seine Essgewohnheiten und seinen Lebensstil abzuschätzen;
- Eine Gewichtshistorie, also eine Sammlung von Informationen über die Gewichtshistorie des Patienten im Laufe seines Lebens und auch über eventuelle bisherige Ernährungsansätze;
- Eine pathologische Anamnese des Patienten, d. h. eine Beurteilung des möglichen Vorhandenseins von Pathologien und eine Familienuntersuchung, um erbliche Pathologien, falls vorhanden, zu identifizieren und zu versuchen, sie nach Möglichkeit durch Ernährung zu verhindern;
- Eine Bewertung des Ernährungszustands durch die Erfassung anthropometrischer Maße wie Gewicht, Größe, Körperumfang und Unterhautfett durch Hautfaltenmessung;
- Schätzung des Grundumsatzes und des täglichen Energiebedarfs;
- Diskussion über die Ziele, die der Patient erreichen möchte, und über die gegebenen Indikationen, um ein möglichst nachhaltiges Ernährungsprogramm für den Patienten auf der Grundlage seiner Lebens- und Arbeitsbedürfnisse aufzustellen.
Sie können einen Termin vereinbaren, indem Sie eine E-Mail an info@angelica-sagrawa.it schreiben oder +393665408497 anrufen
Es empfiehlt sich, zum ersten Treffen Folgendes mitzubringen:
- Diagnosebericht über bestätigte Pathologien, die möglicherweise vorliegen.
Für diejenigen, die nicht in die Klinik gehen können, besteht die Möglichkeit, Besuche online zu vereinbaren. Im Online-Modus ist es jedoch notwendig, alle Unterlagen vor dem Vorstellungsgespräch einzusenden:
- eine Kopie Ihrer Blutuntersuchungen, möglicherweise aktuell;
- Diagnosebericht über bestätigte Pathologien, die möglicherweise vorliegen.
- Das ärztliche Rezept
- Der vorab ausgefüllte Präsentationsfragebogen
Nach dem ersten Treffen folgen Kontrollen (Anzahl und Häufigkeit je nach persönlichem Bedarf), die darauf abzielen, bestimmte Themen zu untersuchen, die Qualität der Ernährung kontinuierlich zu verbessern, die Route in Bezug auf körperliche Aktivität oder das Trainingsprogramm zu optimieren und etwaige Probleme zu lösen die während des Kurses auftreten können. Insbesondere werden durchgeführt:
- Anthropometrische Messungen (Gewicht, Größe, Körperumfang, Hautfaltenmessungen)
- Neubewertung der Körperzusammensetzung Bioimpedentiometrie
- Neubewertung des körperlichen Aktivitätsniveaus und/oder des Trainingsprogramms
- Bei Bedarf Neuauswertung der Blutuntersuchungen
- Bewertung der Compliance/Einhaltung von Ernährungsempfehlungen
- Neubewertung des Ernährungszustands
- Neuberechnung individueller Bedürfnisse
- Konsolidierung, Umsetzung oder Änderung des Ernährungsprogramms
- Neubewertung des Integrationsbedarfs
Dr. Angelica Sagrawa, Ernährungsberaterin
+39 366 540 84 97
info@angelica-sagrawa.it
Ernährungsberaterin in Bozen: Marienklinik, via Claudia de’ Medici, 2
Ernährungsberaterin in Meran: Sant'Anna-Klinik, Cavourstr. 58
Ernährungsberaterin in Leifers: Ambulatorium Medilife, N. Sauro-Str. 11